La semana pasada os comenté la importancia de estar bien sentado frente al ordenador, y algunos consejos para descansar la vista. Hoy, otra vez lunes, os presento una pequeña gran utilidad para obligarnos a realizar un descanso cuando trabajamos frente al ordenador: WorkRave.
Este programa lo llevo usando desde hace meses, y aunque puede llegar a molestar hacer un descanso cada 50 minutos, la verdad que es bastante útil y efectivo.
El programa permite planificar descansos de forma automatizada, sin tener que estar pendiente del reloj para hacer un descanso, puesto que da opción de programar micro pausas, descansos por minutos y un límite diario. Otro punto interesante consiste en que los descansos se pueden sincronizar en diferentes ordenadores, por si disponemos de varios puestos de trabajo.
Además de obligarnos a realizar un descanso visual, también da la posibilidad de hacer algunos ejercicios como rotaciones de cuello, estiramientos de brazos o incluso de dedos. Creo que este programa puede beneficiar a la gente que tiene dolor de cabeza, o dolor de ojos cuando está un cierto tiempo frente a la pantalla (yo entre ellos)
El programa en sí es muy simple de utilizar, basta con descargarlo, instalarlo y configurarlo, a partir de ahí lo único que hay que hacer son los ejercicios y los descansos pertinentes. Por si existe alguna duda de su utilización os pongo aquí un pequeño tutorial para resolver alguna duda.
Para configurarlo a nuestro gusto bastará con buscar el icono del programa en la barra de tareas: 
(donde se encuentra el reloj de windows) y pulsar con el botón derecho del ratón sobre él. Inmediatamente aparecerá la siguiente ventana:
Esta ventana nos muestra las opciones de configuración del programa, bastará con seleccionar la opción de preferencias y accederemos a la siguiente ventana:
Una vez programados las micro pausas, los descansos y el límite diario solo nos queda pulsar el botón cerrar y continuar trabajado con el ordenador, cuando transcurra el tiempo indicado en cada una de las pestañas, nos avisará y nos ‘obligará’ a realizar el descanso o la pausa pertinente.
Y por qué, respecto a calidad o velocidad/precio, nuestro país es uno de los más tercermundistas, es decir, que nos cobran barbaridades a cambio de unas velocidades pésimas en relación a otros países.
Pues la verdad que no lo se a ciencia cierta, pero imagino que es por que Telefonica tiene el control sobre sus competidores a excepción de ONO que su propia infraestructura. Aunque poco a poco el resto de las compañias empiezan a crearse su propia red.